รู้จักนมโปรตีนสูง ควบคู่การอ่านฉลากทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเองข้อควรระวัง ไม่ค�